先確認是「每條都晚一樣多」
拿片頭、片中、片尾各抽查一條：如果三處都晚差不多同樣的秒數，那就是整體偏移，一道平移工序就能修。如果開頭是準的、越到後面偏得越多，那是另一類問題，做法見字幕越到後面越對不上怎麼修。
填多少：提前填負數，延後填正數
在時間軸調整工具裡新增一道整體平移工序，數值框填偏移量：字幕晚了就填負數讓它提前，字幕早了就填正數讓它延後。字幕晚 1.5 秒，就填 -1.5，單位是秒。
跑一遍，看第一條對沒對上
點開始後，結果區把每條的原始時間和新時間並排對照。先看第一條：新的起始時間有沒有卡在開口的那一幀上；再抽一條中間的確認。所有條目移動的是同一個量，每條自己的時長不變。
匯出
確認無誤後直接下載，輸出格式預設與原檔案一致，也可以換成其他格式。整個改動只動時間，不動一個字的文字。