這個需求
要給字幕做校對、批量改詞、或者分給幾個人各改一段 —— 這些事在表格裡比在文字裡快得多。SRT 本身是純文字，但它的條目結構（序號、時間、台詞）剛好能鋪成表格的四欄。
在哪做
打開 表格互轉，模式選「轉表格」，把 SRT 拖進去，預覽區立刻列出每一條 —— 序號、開始、結束、文字四欄。點「下載 Excel（.xlsx）」拿走。VTT 同樣支援。
改完之後：模式切到「轉字幕」，把這份表格放回去，就匯回 SRT 了。認欄名的規則是要有開始、結束、文字三欄（英文 Start / End / Text 也認），欄順序不限。
常見坑
編碼壞了先修：本頁只按 UTF-8 讀。字幕打開滿屏問號或方塊，先去 亂碼修復。
CSV 與 xlsx 選哪個：要拿進 Excel 就選 xlsx，時間欄不會被改格式；CSV 更通用但可能被 Excel 認成別的格式，真遇到了把時間欄設為「文字」。
ASS 不行：帶樣式指令的 ASS 先轉成 SRT 再進表格。
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雙向完整說明見 字幕轉 Excel/CSV 怎麼用；改完要翻外語用 字幕翻譯；交出去之前過一遍 字幕質檢。