這四個數字各是什麼
幀率就是一秒鐘放多少張畫面。常見四個：
- 24 fps —— 電影的拍攝與放映速率，電影院就是 24
- 23.976 fps —— 電影進 NTSC 制式電視後的速率，比 24 慢 0.1%
- 25 fps —— PAL 制式（歐洲、中國、澳洲等 50Hz 電網地區）的電視速率
- 29.97 fps / 30 fps —— NTSC 制式電視節目的速率，同樣差那 0.1%
0.1% 是哪來的
23.976 = 24 × 1000/1001，29.97 = 30 × 1000/1001。這個 1000/1001 是 NTSC 彩色化時留下的：為了在不改動既有黑白接收機的前提下塞進彩色副載波，把場頻從 60 Hz 降到 59.94 Hz（60 × 1000/1001），幀率跟著一起降。
結果就是：電影在 NTSC 地區播出時是 23.976 而不是 24。差 0.1%，一小時的片差 3.6 秒 —— 單獨看幾乎察覺不到，但它和下面的 4% 不是一回事，別混著算。
4% 又是哪來的
PAL 地區按 25 fps 播。電影是 24 fps 拍的，直接按 25 放 —— 幀數一幀沒變，播放速度快了 4%（25/24 ≈ 1.0417）。一部 100 分鐘的片，PAL 版只有 96 分鐘。
這就是漸進漂移的根源：字幕按原版做、影片是 PAL 版，開頭分毫不差，到片尾差出 4 分鐘。整體平移救不了它，必須按比例換算。
怎麼換算
換算就是乘一個比例值，全片通用：
- 24 → 25（PAL 提速）：× 0.96
- 23.976 → 25：× 0.959（嚴格值 23.976/25 = 0.95904）
- 25 → 23.976：× 1.0427
- 23.976 ↔ 24：× 1.001 或 × 0.999，只差 0.1%
- 0.96 與 0.959 差 0.1%，一整部電影差不到 6 秒 —— 拿不準片源到底是 24 還是 23.976 時，用 0.96 也能用，剩下的偏差靠兩點錨定收尾
怎麼判斷手上是哪一種
不用猜比例時，找兩處你確定正確的時間點 —— 通常是第一句台詞和最後一句台詞 —— 告訴工具「這句應該在 00:00:12，那句應該在 01:35:40」，它按這兩點把全片線性拉開。這是「兩點錨定」，不需要你算幀率。
要自己確認片源幀率：播放器或媒體資訊工具裡會寫明。檔名為 `1080p.WEB` 這種不含幀率資訊時，用兩點錨定更穩。
相關工具與指南
直接做幀率換算見 字幕幀率轉換；倍速調整見 字幕倍速調整；分不清是整體偏移還是漸進漂移，看 字幕越到後面越對不上。