Сначала убедитесь: опоздания одинаковые?
Возьмите по одной записи из начала, середины и конца. Если все три опаздывают примерно одинаково, это равномерный сдвиг — хватит одного шага сдвига. Если начало верно, а к концу расхождение растёт, это другое: см. субтитры всё больше отстают.
Сколько вводить: минус — раньше, плюс — позже
В редакторе добавьте шаг Сдвинуть всё и введите сдвиг: отстающие субтитры берут отрицательное число, чтобы подтянуть их раньше; опережающие — положительное. Опаздывают на 1,5 секунды — вводите -1,5; единица — секунды.
Запустите и проверьте первую запись
После применения панель результата показывает старое и новое время бок о бок. Сначала посмотрите первую запись: попадает ли новое начало на кадр с репликой? Затем выборочно — одну из середины. Все записи сдвигаются на одну величину и сохраняют свою длительность.
Экспорт
Когда выборочная проверка сходится, скачивайте напрямую. Формат вывода по умолчанию как у исходного файла и меняется при желании. Меняется только время — ни одного знака текста.